نکات بهداشتی مهم

وشیدنی های ورزشی حاوی قندعملکرد دستگاه ایمنی بدن ورزشکاران رابهبودمی بخشد 
نتایج آخرین مطالعات متخصصان طب ورزشی حاکی از آن است که استفاده از نوشیدنی های ورزشی حاوی قند در ورزشهای طولانی مدت و طاقت فرسا عملکرد دستگاه ایمنی بدن ورزشکاران را بهبود می بخشد پیش از این نتایج مطالعات مختلف بیانگر آن بوده است که ورزشهای شدید و طاقت فرسا مانند دوی ماراتن با تضعیف عملکرد دستگاه ایمنی بدن ورزشکاران م,م آنها را مستعد ابتلا به بیماریهای مختلف میکند نتایج بررسی های اخیر پژوهشگران یک مرکزدانشگاهی در امریکا حاکیست که مصرف نوشابه های ورزشی حاوی 6 تا 8 درصد قند باعث بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن در ورزشکارانی میشود که برای مدت بیش از نود دقیقه به شدت ورزش میکنند به گفته این محققان به رغم تصور برخی افراد مصرف مکملهای ویتامینی تاثیری در تقویت دستگاه ایمنی این ورزشکاران ندارد . 

استفاده از پیپ یا حتی کشیدن سیگاربرگ برای سلامت افراد خطرناک است 

نتایج آخرین بررسی های دانشمندان حاکی از ان است که به رغم باور برخی از افراد استفاده از پیپ یا حتی کشیدن سیگار برگ نیز به اندازه مصرف سیگار معمولی برای سلامت افراد خطرناک است نتایج مطالعات اخیر پژوهشگران یک مرکز دانشگاهی در انگلستان در باره 7100 مرد میانسال که از پیپ یا سیگاربرگ استفاده میکردند بیانگر آن است که احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی ـ عروقی , سکته های مغزی و انواع سرطانها در این افراد نیز مانند افراد سیگاری بسیار بیش از این احتمال در سایر افراد است برپایه نتایج این پژوهش که در تازه ترین شماره نشریه بین المللی اپیدمیولوژی منتشر شده است احتمال بروز انواع بیماریها در این افراد همانند افرادی است که روزانه بیش از 19 عدد سیگار میکشند. 

کاهش وزن عامل اصلی در کنترل فشار خون است 

کاهش وزن یک عامل اصلی در کنترل فشار خون است پژوهشگران یک مرکز دانشگاهی در هلند به تازگی تاثیر کاهش وزن را در کنترل فشار خون 4874 فرد بررسی کردند نتایج این بررسی که در تازه ترین شماره نشریه پزشکی فشارخون منتشر شده است بیانگر آن است که کاهش وزن تاثیر قابل توجهی در کنترل فشار خون مبتلایان به بیماری پرفشاری خون دارد به گونه ای که برپایه یافته های این بررسی میزان فشار خون افرادی که بیش از 5 کیلوگرم از وزن خود را کم کرده اند حدود 4 میلی متر جیوه کمتر از فشار خون سایر افراد است نتایج این بررسی اهمیت اصلاح شیوه زندگی را در کنترل فشار خون خاطر نشان میسازد. 

وشیدنی های ورزشی حاوی قندعملکرد دستگاه ایمنی بدن ورزشکاران رابهبودمی بخشد 
نتایج آخرین مطالعات متخصصان طب ورزشی حاکی از آن است که استفاده از نوشیدنی های ورزشی حاوی قند در ورزشهای طولانی مدت و طاقت فرسا عملکرد دستگاه ایمنی بدن ورزشکاران را بهبود می بخشد پیش از این نتایج مطالعات مختلف بیانگر آن بوده است که ورزشهای شدید و طاقت فرسا مانند دوی ماراتن با تضعیف عملکرد دستگاه ایمنی بدن ورزشکاران م,م آنها را مستعد ابتلا به بیماریهای مختلف میکند نتایج بررسی های اخیر پژوهشگران یک مرکزدانشگاهی در امریکا حاکیست که مصرف نوشابه های ورزشی حاوی 6 تا 8 درصد قند باعث بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن در ورزشکارانی میشود که برای مدت بیش از نود دقیقه به شدت ورزش میکنند به گفته این محققان به رغم تصور برخی افراد مصرف مکملهای ویتامینی تاثیری در تقویت دستگاه ایمنی این ورزشکاران ندارد . 

استفاده از پیپ یا حتی کشیدن سیگاربرگ برای سلامت افراد خطرناک است 

نتایج آخرین بررسی های دانشمندان حاکی از ان است که به رغم باور برخی از افراد استفاده از پیپ یا حتی کشیدن سیگار برگ نیز به اندازه مصرف سیگار معمولی برای سلامت افراد خطرناک است نتایج مطالعات اخیر پژوهشگران یک مرکز دانشگاهی در انگلستان در باره 7100 مرد میانسال که از پیپ یا سیگاربرگ استفاده میکردند بیانگر آن است که احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی ـ عروقی , سکته های مغزی و انواع سرطانها در این افراد نیز مانند افراد سیگاری بسیار بیش از این احتمال در سایر افراد است برپایه نتایج این پژوهش که در تازه ترین شماره نشریه بین المللی اپیدمیولوژی منتشر شده است احتمال بروز انواع بیماریها در این افراد همانند افرادی است که روزانه بیش از 19 عدد سیگار میکشند. 

کاهش وزن عامل اصلی در کنترل فشار خون است 

کاهش وزن یک عامل اصلی در کنترل فشار خون است پژوهشگران یک مرکز دانشگاهی در هلند به تازگی تاثیر کاهش وزن را در کنترل فشار خون 4874 فرد بررسی کردند نتایج این بررسی که در تازه ترین شماره نشریه پزشکی فشارخون منتشر شده است بیانگر آن است که کاهش وزن تاثیر قابل توجهی در کنترل فشار خون مبتلایان به بیماری پرفشاری خون دارد به گونه ای که برپایه یافته های این بررسی میزان فشار خون افرادی که بیش از 5 کیلوگرم از وزن خود را کم کرده اند حدود 4 میلی متر جیوه کمتر از فشار خون سایر افراد است نتایج این بررسی اهمیت اصلاح شیوه زندگی را در کنترل فشار خون خاطر نشان میسازد. 

هشدار دانشمندان در خصوص مصرف خودسرانه ترکیبات گیاهی برای کاهش وزن 

دانشمندان در خصوص مصرف خودسرانه ترکیبات گیاهی و سایر مکملها به منظور کاهش وزن هشدار میدهند پژوهشگران امریکایی به تازگی اعلام کردند که مصرف مکملهای گیاهی حاوی ترکیب افدرا به منظور کاهش وزن میتواندبرای سلامت قلب وعروق افراد بسیار خطر ساز باشد نتایج مطالعات اخیر پژوهشگران دانشگاه کانکتیکت در باره 155 فرد که برای کم کردن وزن خود از مکمل های گیاهی حاوی افدرا استفاده میکردند حاکی از آن است که مصرف خودسرانه اینگونه مکملها با افزایش میزان فشار خون و ایجاد بی نظمی در ضربان قلب افراد میتواند برای سلامت آنها خطرساز وحتی به مرگ آنهامنجر شود مشروح چگونگی این پژوهش به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب آمریکامنتشر شده است. 

رابطه آسم در کودکان و شاخص توده بدنی در آنان 

نتایج آخرین بررسی های دانشمندان حاکی از ان است که بین شاخص توده بدنی کودکان و احتمال ابتلای آنها به بیماری آسم ارتباط وجود دارد اندازه گیری شاخص توده بدنی نوعی روش مطمئن برای محاسبه میزان تناسب اندام در افراد است نتایج مطالعات اخیر پژوهشگران یک مرکز دانشگاهی در استرالیا درباره شش هزار کودک هفت تا 12 سال بیانگر آن است که میزان بروز آلرژیهای تنفسی و علائمی مانند سرفه و خس خس سینه در کودکان چاق یا کودکانی که شاخص توده بدنی آنها بالاتر از حد طبیعی است بیش از احتمال بروز این علائم در سایر کودکان است به گفته محققان این ارتباط به ویژه در کودکان دختر مشهود تر است مشروح این پژوهش در تازه ترین شماره نشریه توراکس منتشر شده است.